Benefícios do sono para pele

Uma boa noite de sono também faz com que o cortisol, que é um hormônio ligado ao estresse, se produza de melhor forma no organismo. Mas, se o cortisol é um hormônio do estresse o que ele tem de ligação com a pele? Acontece que, se o cortisol não está de forma equilibrada no corpo, uma de suas consequências é a formação do chamado “radicais livres”, moléculas que são liberadas pelo organismo, provocando o surgimento de rugas precoces. Além disso, quando não se tem um sono produtivo, acontece uma espécie de processo inflamatório da pele, esse processo afeta o equilíbrio e compromete a produção de colágeno.

Evitar o desequilíbrio do cortisol e dos hormônios de crescimento não são os únicos benefícios do sono para a pele, outro ponto muito importante para se ter um sono de qualidade é a renovação celular que acontece mais rapidamente durante a noite, garantindo uma pele mais hidratada e com aspecto mais saudável pela manhã.

Junto a isso, tem o fato de que o hormônio da melatonina consegue agir da melhor maneira durante a noite e, como já foi dito, enquanto dorme o ciclo deste hormônio se faz de maneira melhor, assim ele neutraliza os radicais livres e impede que a pele tenha envelhecimento precoce, como acontece na falta do cortisol.

Quando não se tem um sono de qualidade, gera malefícios para a saúde da pele, fazendo com que ganhe um aspecto ruim e nada saudável. Alguns dos efeitos de uma noite com sono de baixa qualidade são:

• Maior quantidade de rugas;

• Maior número de manchas pela pele;

• Flacidez, pois perde a produção correta de colágeno;

• Menor capacidade de revitalização após agressão de agentes como a poluição, que desgasta a pele diariamente.

A junção de todos esses efeitos pode causar o envelhecimento precoce da pele que, de acordo com estudos, é o maior prejuízo que se tem para a pele quando não se tem um sono de qualidade, pois dessa forma o organismo não libera as toxinas necessárias para renovar as células.

Mas, apenas deitar e dormir, não garante que você terá uma pele de qualidade e que haverá a produção de todos os benefícios do sono para a pele, assim é importante ter uma rotina para dormir melhor e alcançar os benefícios com maior precisão.